জ্বরের ৫ টি কার্যকরী প্রতিকার

চতুর্দিকে জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাব এখন প্রবল। সেই সাথে বাড়ছে মৌসুমী সর্দি, কাশি, জ্বর। ইতিমধ্যে আপনি বা আপনার আশেপাশের অনেক লোক এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। রোগের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকলে অবশ্যই কিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। তাই জ্বরের প্রাথমিক দিনগুলিতে বাড়িতে কী করবেন এবং কী করবেন না,  ওষুধ ছাড়াই নিরাময় করা যায় কিনা সেই বিষয়গুলো আপনাকে জানানোর উদ্দেশ্যেই আজকের এই পোস্ট টি লেখা।

ধরুন আপনার কপাল গরম হয়েছে। এর মানে কি আপনি গুরুতর অসুস্থ হয়েছেন? এরকম কম জ্বরে কখনোই ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন এ রকম সামান্য জ্বর অনুভব করা একটি ভাল লক্ষণ হতে পারে। এ রকম জ্বর হলে আপনি ধারণা করতে পারেন যে, আপনার ইমিউন সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করছে।

আরো পড়ুন: ২০২২ সালের সেরাকিছু CPU 

এই সামান্য জ্বরে আমরা শরীর ঠান্ডা করার জন্য কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ সেবন করি, যা মোটেও ঠিক নয়। এই সব ওষুধ আপনার শরীরকে স্বাভাবিক তাপমাত্রাকে ঠান্ডা হতে বাধ্য করে। মনে রাখবেন জ্বর হল শরীরের যেকোনো সংক্রমণ বা প্রদাহের বিরুদ্ধে প্রথম প্রতিরক্ষা। তাই আপনি মেডিসিন ব্যবহার না করে  প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন। এই প্রতিকারগুলি ধীরে ধীরে আপনার জ্বরকে শান্ত করতে পারে। এইভাবে আপনি আপনার শরীরের ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করতে পারবেন।

জ্বর কখন তীব্র হয়?

সহজ কথায়, জ্বর হল একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা সাধারণত সংক্রমণের কারণে শুরু হয়। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু ধ্বংস করার জন্য ডিজাইন করা বেশ কয়েকটি অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে যা আপনাকে অসুস্থ করে তুলবে। এই কারণে জ্বর না কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

যখন শরীরের তাপমাত্রা 99 ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে বেড়ে যায়, তখন এটি জ্বর হিসাবে বিবেচিত হয়। জ্বর থেকে মুক্তি পেতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া বা ওষুধ খাওয়া কোনো ব্যাপার নয়। বেশিরভাগ জ্বরই ভাইরাসজনিত হয়। এর জন্য কোনো ওষুধের প্রয়োজন নেই। পাঁচ থেকে সাত দিন পর জ্বর এমনিতেই স্বাভাবিক হয়ে যায়।

যাইহোক, ৩ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য সামান্য উচ্চ তাপমাত্রা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সন্তানের শরীরের তাপমাত্রা 100.4 ফারেনহাইটের বেশি হলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

 জ্বরের ৫ টি কার্যকরী প্রতিকার

১.  ইচিনেসিয়া

 আদি আমেরিকান থেকে শুরু করে বহু শতাব্দী ধরে ইচিনেসিয়া একটি শক্তিশালী ভেষজ হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। আপনি যখন প্রথম জ্বর অনুভব করবেন তখন ইচিনেসিয়া-ভিত্তিক চা পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি আপনাকে সংক্রমণ প্রতিহত করতে এবং দ্রুত জ্বর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনি বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে ইচিনেসিয়া চা পেতে পারেন।

 ২.  আদা

কম জ্বর নিরাময়ের আরেকটি উপায় হল আদা ব্যবহার করা। আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এটিকে জ্বর, কাশি এবং অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর করে তোলে। মুদি দোকানে একটি আদা-ভিত্তিক চা সন্ধান করুন বা কাটা আদা রুট ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার নিজের কাপ তৈরি করুন।

৩. প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান করুন  

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, অবাঞ্ছিত জীবাণু বের করে দিতে এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে তরল পানীয় গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জ্বর অনুভব করেন তবে প্রচুর পরিমানে পানি এবং অন্যান্য তরল পানীয় পান করতে ভুলবেন না। জ্বরের কারণে তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে শরীরে  অতিরিক্ত পানির প্রয়োজন পড়ে। এই অবস্থায় পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীর দ্রুত পানিশূন্যতার দিকে চলে যেতে পারে। পর্যাপ্ত পানির অভাবে আপনার জিভ শুকিয়ে যাবে, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাবে। তাই জ্বর হলে দিনে দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করুন।

৪. পর্যাপ্ত বিশ্রাম

হালকা জ্বর থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া। জ্বর হল আপনার শরীরের একটি বিশেষ উপায় যা আপনাকে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে। তাই আপনার শরীরের ভিতরে প্রবেশ করা জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং বিশ্রাম দিন।

৫. গরম পানি দিয়ে গোসল করা 

জ্বর থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন। তবে মনে রাখতে হবে পানির তাপমাত্রা যেন আপনার শরীরের তাপমাত্রা থেকে দুই ডিগ্রি কম হয়। এতে আপনার শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রা পানিতে চলে যাবে। অবশ্যই 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি শরীর ভিজিয়ে রাখবেন না। গোসলের পর শুকনো তোয়ালে দিয়ে পানি মুছে নিন। কাঁথা বা কম্বল গায়ে দিয়ে বিছানায় বসুন। দেখবেন কিছুক্ষণ পর ঘামের সঙ্গে জ্বর বের হচ্ছে।